Arroz de couve flor - LOW CARB

Imagem de Gleen Ferdinand por Pixabay – Imagem meramente ilustrativa




Aprenda aqui no receitas da caixinha como fazer esse delicioso Arroz de Couve Flor. 



Ideal para quem esta na dieta Low Carb, ou fazendo Reeducação alimentar, está seguindo alguma dieta ou até mesmo para quem deseja diminuir a quantidade de carboidratos, consumindo menos quantidade de arroz. 



O arroz de couve flor é

Pão de coco low carb

Crédito: Imagem de Aline
Ponce por Pixabay     -   Imagem meramente ilustrativa

 



Receita de Pão de coco low carb

Ingredientes:    
                                                        
• ½  xícara de coco ralado sem açúcar;
• 1 colher (café) de óleo de coco;
• ½  xícara de queijo parmesão ralado;
• ½  xícara de queijo muçarela ralada;
• 1 ovo;
• 2 colheres (sopa) de requeijão;
• 1

Receita de Biscoito de Coco

Aprenda a fazer um delicioso biscoito de coco para o cafezinho da tarde

Ingredientes:
2 ½  xícaras de manteiga em temperatura ambiente
2 xícaras (chá) de açúcar
2 ovos
6 ½ xícaras de farinha de trigo integral
2 xícaras (chá) de coco ralado seco
Para polvilhar

½  xícara (chá) de coco ralado seco



Modo de Preparo:

Bata a manteiga e o açúcar na batedeira até formar um creme.
Adicione os ovos

Frozen de iogurte light

Receita de frozen de iogurte light
IngredientesMassa:

2 embalagens de iogurte natural (340g)
4 colheres (sopa) de xilitol (32g)
1 embalagem de creme de leite light (200g)
1 colher (sopa) de raspas de limão

Calda:
1/2 xícara (chá) de frutose (70g)
6 morangos picados

Modo de preparo :
Frozen:
No liquidificador, bata o iogurte, o adoçante e o creme de leite até formar uma mistura homogênea.

Leite Condensado Light

Receita de Leite Condensado Light
Ingredientes



200 gr de leite em pó desnatado
200 gr de adoçante em pó culinário que vá em forno e fogão
1 colher (sopa) bem cheia de margarina Light
150 ml de água






Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, e deixe bater durante 10
minutos.



Dicas de variações:

Levando ao micro-ondas,fica em ponto de doce, e pode

Pudim de Leite Light

Receita de Pudim de Leite LightIngredientes:

Pudim:

3 ovos
500 ml de leite liquido desnatado
4 colheres de sopa de leite em pó
2 colheres de sopa de requeijão zero
3 colheres sopa adoçante forno e fogão10 gotas de essência de baunilha.







Ingredientes:

Calda:



3 colheres sopa de adoçante forno e fogão4 colheres de sopa de água




Modo de Preparo:



Aqueça o adoçante até começar

Crepioca de chocolate light

Receita de Crepioca de chocolate light



Ingredientes:
1 ovo
1 colher de polvilho azedo
1 colher de creme de ricota ou requeijão light
1 colher de achocolatado light.






Modo de Preparo:

Mistura todos os ingredientes em um recipiente mexendo sempre até que fique uma mistura cremosa e homogênea.Despeje em uma frigideira anti aderente.Leve ao fogo médio, sem tampar . Quando começar a

Brigadeiro light 15 calorias apenas

Receita de Brigadeiro light 15 calorias apenas

Ingredientes:
1 envelope de pudim de chocolate diet
1 1/2 xícara (chá) de água
1/2 colher (sopa) de margarina light
2 colheres (sopa) de chocolate em pó
1/2 xícara (chá) de adoçante em pó
1/2 xícara (chá) de leite em pó desnatado
25 gramas de chocolate granulado dietModo de preparo:
Coloque o pó de pudim e a água em uma panela e leve ao fogo até

Receita de Mousse de Morangos Light

Ingredientes:



1 bandeja de morangos lavados
e picados( 300g);

5 colheres(sopa) de suco de
laranja

1 embalagem de Gelatina sabor
morango zero açúcar;

1 lata de creme de leite
light;

2 claras batidas em ponto de
neve;

1 pote de geleia diet de
morango.



Modo de Preparo:




Bata no liquidificador os
morangos junto com o suco até virar um purê. Hidrate a gelatina em 3 colheres
(sopa)

Receita de Lanche Natural de Atum light

Ingredientes:



2 fatias de pão de forma
integral

50g de atum ralado (em lata)

1 colher de requeijão light

1 colher de maionese light

½ cenoura pequena ralada
(tipo palha)

Folhas de alface a gosto

½ tomate italiano cortado em
rodelas

Gotas de azeite de oliva
Extra Virgem

Sal a gosto



Modo de Preparo:




Em uma fatia de pão integral
passe maionese e na outra fatia requeijão.

Receita de Pescada com Brócolis Light

Ingredientes:



½ kg de filé de pescada;

2 colheres (sopa) de suco de
limão;

Sal e pimenta – do – reino a
gosto;

1 xícara (chá) de maionese
light ( 250g);

2 dentes de alho amassados (
10g);

2 tomates em cubinhos (200g);

2 xícaras (chá) de brócolis
cozido (200g);



Modo de Preparo




Tempere o peixe com o limão,

sal, pimenta e ½ xícara (chá) de maionese light. Deixe tomar gosto por

Receita de Itália (Sardegna) Sardine Alle Erbe

Ingredientes



700g de sardinhas

30ml de óleo

20ml de vinagre branco

Salvia salsa

Manjericão e Sal



Modo de Preparo




Limpe bem as sardinhas

Abra-as e tire a  barrigada


Corte a cabeça

Unte uma assadeira e coloque
as sardinhas abertas numa camada

Jogue por cima as ervas
picadas, um fio de óleo e sal.

Asse em forno baixo por 20
minutos e junte o vinagre

Deixe esfriar e sirva