Desejo muito forte por doces pode ser sinal de deficiência deste outro ingrediente
Se diminuir ou abandonar o consumo de comidas açucaradas é o seu maior desafio na dieta e se, constantemente, percebe um desejo muito forte por comer doces, saiba que a fissura pode estar relacionada à falta de um ingrediente bastante comum e que não deveria ficar de fora do seu dia a dia: a água.
Vontade por doces pode ser desidratação
A recomendação médica de ingerir cerca de dois litros de água por dia é conhecida e deveria ser seguida por todos, já que ela garante bom funcionamento de todo o organismo e contribui muito para o processo digestivo.
Além de acabar com o inchaço, já que ajuda na eliminação de toxinas, a água ainda evita a comilança desnecessária. Isso porque, desidratado, o corpo pode confundir sede com fome e fazer com que você consuma mais alimentos mesmo sem apetite.
De acordo com um estudo publicado pelo periódico científico Annals of Family Medicine, a água possui ligação direta com o peso de uma pessoa. A pesquisa, que contou com dados de quase 10 mil adultos, mostrou que a desidratação tem relação com o excesso de peso ao verificar que indivíduos que não bebiam água suficiente tinham Índice de Massa Corporal (IMC) maior do que aqueles que se mantinham bem hidratados.
Uma das explicações é que a ingestão de água está justamente ligada a uma maior saciedade, que evitaria a ingestão de alimentos em excesso. Os dados mostram que pessoas com sobrepeso que bebiam água antes de uma refeição, por exemplo, acabavam consumindo menos calorias.
Nenhum comentário